arme befinner sig elva viktiga forslag saso stoder de att overvinna din svartsjuka. Dessa rad kan bista dej att lindra ditt obehag sam forandra ditt leva forut smakligt.
1. Ja och styrka
Ifall n skall dyka upp ovanfor retrospektiv svartsjuka plikt n handla det press sig digga det. Ditt tankesatt sam dina tankar kommer ej enbart att byta skepnad forsavitt ni ej investerar inom denna omvandling.
Denna omvandling borjar tillsamman det ett steget att erkanna att det finns en bryderi, samt det finns i ditt tankemonster.
2. Validera dina emotioner
Aven om ni logiskt sett kanner til att tankar saso tranger in ino ditt sinne ej befinner si korrekta, ni kanner dig gallande ett okej taktik efterso dom.
Kast ick samt asidosatta icke hurda du kanner enkom darfor at n antar att n inte har ett giltigt rationellt argument. Du ager domstol at support, aven om ni ej haller med forsavitt dina tvangstankar.
3. Koppla triggers
Kanna igen triggers samt bedoma hur sa du kan bega darfor at sky dom medan sasom ni koper epok for att arbeta tillsamman djupare fragor.
4. Grav djupare
Darfor att justera din perception samt tankesatt plikt du inse hur n kom att filosofera kungen det har sattet. Vi anvander det forflutna sasom nagon prognostisk it framtiden, sa vi tvungen uppfatta det ifall vi vill forandra vara forvantningar.
5. Valj psykoterapi
Sokandet postumt anledningar at varfor du tanker sa narvarand och hurdan ni kan avklara det blir ofta lattare tillsammans nagon proffs i ditt horn.
Ifall du vill intraffa tillsamman burdus tankar for hela tiden plikt n foreta jobbet, sam nago terapeut stoder mo att producera det enklare.
Ibland fastnar vi ino vara egna uppfattningar. Prov att forestalla dig varlden av din partners ogon, sa kan det bista att kika foremal tydligare.
7. Kom ihag hurs din kompanjon valjer de
Retrospektiv svartsjuka kan orsakas villig nago farhaga for att mista nago omtyckt samt betrycka dej darfor att ni kan handa ej age sa mycket att offerer.
Kanner undertecknad mer karsk sam saker kan komma fran att komma ihag varfor dom valde dig samt antaga att ni befinner sig nagon bra medspelare.
8. Splittra dina emotioner tillsammans din medspelare
Nar n delar dina emotione kan du erhalla support och sympati, medan sasom att beskyll do eller knysta a nago foljdriktig position kan bega dom defensiva, upprorda och tveksamma till att forekomma darbort for de.
9. Overvag parradgivning
Medans n arbetar tillsammans att blottlagga och hitta losning dina tankemonster samt beteenden, tillverka parradgivning kan stalla upp att befria ditt karleksforbindelse.
Det kommer att befinna ett sakert utrymme pro din kompanjon att dela och ringa forstaelse och hjalp meda saso du sta si kommunikationskanalerna sla up emellan ni.
10. Kom ihag ditt eget varde
Nar vi mar bra med oss ??sjalva befinner si det lattare att antaga att en person kommer att fortsatta kora oss framfor andra. Vilka omraden inom ditt midja vill säkra datingtips n samt behover battra, odl att n kanner dig mer vardinna inom dina egna ogon?
11. Ansats att beskada bra inom det forflutna likasa
Det forflutna kan aga varit nodvandigt for att din medspelare skulle existera den indivi dom ar idag sam uts dej.
Tank pa allt sasom din partner inneha lart sig som kan existera till handtag sam behandig for ditt karleksforbindelse omedelbar. Innehava saken dar listan tillsammans de nar molnen it att finnas till avundas villig en partners forflutna dyker op.
Kommer retroaktiv svartsjuka att upplosa?
Aven om somliga bekymmer kan avvika nar deras triggers gor det, kan retrospektiv svartsjuka stoppa kvar – i synnerhet saken da mer allvarliga sam plagsamma sorten.
bästa platser för postorderbrud
English